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ベンチプレスのイラスト（男性）ベンチに横になってバーベルを持ち上げるベンチプレスと呼ばれるウェイトトレーニング（筋トレ）をしている男性のイラストです。 loading loading ベンチプレスのチェックポイントベンチプレスを、ただバーベルを持ち上げればいいと思っている人はいないでしょうか。効果的で安全に筋肉を刺激するためには、正しいフォームや動作が欠かせません。肩甲骨を寄せているかフォームでもっとも間違いやすいポイントが、肩甲骨の位置です